En Judith Maruri Clínica Dental, sabemos que mantener una buena salud bucal va más allá de simplemente cepillarse y usar hilo dental regularmente. La dieta juega un papel crucial en la salud de nuestros dientes y encías. Por ello, en este artículo, exploramos el impacto de la dieta en la salud bucal y te damos algunas recomendaciones para mantener tus dientes fuertes y sanos.
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El impacto de la dieta en la salud bucal
Lo que consumes tiene un impacto directo en tu salud bucodental. Los alimentos y bebidas azucarados, por ejemplo, pueden contribuir al desarrollo de caries al alimentar a las bacterias que causan la erosión del esmalte dental. Además, una dieta pobre en nutrientes como calcio, vitamina C y vitamina D puede debilitar los dientes y las encías, aumentando el riesgo de enfermedades periodontales.
Recomendaciones para una dieta dentalmente saludable
Alimentos ricos en calcio
Incorpora lácteos, como leche, queso y yogur, así como vegetales de hoja verde, almendras y pescados como el salmón, que son excelentes fuentes de calcio para fortalecer los dientes.
Alimentos ricos en vitamina C
Consumir alimentos ricos en vitamina C, como frutas cítricas, fresas, pimientos y brócoli, puede ayudar a fortalecer las encías y prevenir la enfermedad periodontal.
Alimentos altos en fibra
Las frutas y verduras crujientes, como las manzanas, las zanahorias y el apio, ayudan a limpiar los dientes y a estimular la producción de saliva, lo que nos protege contra la caries.
¡Consejo extra! Opta por agua en lugar de bebidas azucaradas para mantener hidratada tu boca y diluir los ácidos que pueden dañar el esmalte dental.
En Judith Maruri conocemos el impacto de la dieta en la salud bucal, y creemos en el poder de una alimentación saludable para mantener una sonrisa brillante. Incorpora estos alimentos en tu dieta diaria y asegúrate de mantener una buena higiene oral. Y si necesitas más consejos o una revisión dental, ¡contáctanos hoy mismo para programar una consulta totalmente gratuita!
