El impacto del exceso de cafeína oculta en la mandíbula es un fenómeno más común de lo que parece, especialmente entre quienes consumen bebidas energéticas, cafés múltiples al día o pre-entrenos. Aunque solemos relacionar la cafeína con activación, energía o rendimiento, pocas veces se habla de cómo afecta al sistema mandibular, la musculatura facial y la articulación temporomandibular (ATM).
En muchas personas, el impacto del exceso de cafeína oculta en la mandíbula se manifiesta como tensión, rigidez o episodios de apretamiento involuntario. Esto ocurre porque la cafeína estimula el sistema nervioso, incrementa el estado de alerta y favorece respuestas musculares automáticas que pueden pasar desapercibidas, pero generar daño con el tiempo.
Por qué la cafeína potencia el apretamiento y la tensión mandibular
El consumo elevado de cafeína aumenta la actividad del sistema nervioso simpático. Esta activación provoca un incremento de la tensión muscular generalizada, incluyendo los músculos maseteros, temporales y cervicales. Muchas personas aprietan los dientes sin darse cuenta cuando consumen altas dosis de cafeína, especialmente si se combina con estrés, concentración prolongada o actividad física intensa.
Las bebidas energéticas y los pre-entrenos suelen contener cantidades mucho más altas de cafeína de las que imaginamos, además de estimulantes adicionales. Esto puede desencadenar:
- episodios de bruxismo diurno,
- aumento del tono muscular mandibular,
- presión facial continuada,
- fatiga al masticar,
- sensibilidad dental por sobrecarga.
En casos prolongados, el patrón puede derivar en microfisuras dentales, desgaste del esmalte o desequilibrios en la mordida.
Señales de que la cafeína está afectando a tu ATM
Los síntomas suelen ser sutiles: tensión mandibular al final del día, dolor al despertar, clics articulares, molestias al abrir la boca o cefaleas tensionales. El denominador común suele ser el consumo frecuente de estimulantes, aunque el paciente no lo relacione con la mandíbula.
Cómo reducir el impacto y proteger la articulación
La clave es identificar el origen y ajustar hábitos. Una valoración de ATM y musculatura permite ver si el patrón de apretamiento está relacionado con estimulantes. Según el caso, pueden recomendarse férulas, pautas de descanso muscular o reducción progresiva de cafeína.
Si notas tensión mandibular, episodios de apretamiento o molestias que podrían relacionarse con cafeína o pre-entrenos, podemos ayudarte. En Judith Maruri Odontología realizamos estudios completos de ATM y función mandibular para proteger tu sonrisa y evitar daño a largo plazo.
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