Las vacaciones son el momento perfecto para desconectar, pero no de tu higiene bucodental. La rutina cambia, pero tus dientes no se van de descanso. En esta guía de higiene dental en vacaciones, te damos consejos prácticos para mantener una boca sana también lejos de casa.
Mantener tu rutina bucodental también en verano es posible
El calor, los viajes y el cambio de hábitos pueden hacer que descuidemos la higiene bucodental. Pero tu salud oral no entiende de temporadas. En esta guía te damos consejos prácticos para cuidar tu boca durante el verano, sin dejar de disfrutar.
Guía para cuidar tu salud bucodental durante tus vacaciones
- Prepara un kit de higiene dental para llevar contigo: lleva siempre un neceser con tu cepillo, pasta, hilo dental y enjuague. Si viajas en avión, elige versiones de tamaño reducido para no tener problemas con el equipaje de mano. También puedes incluir chicles sin azúcar, útiles cuando no tienes acceso inmediato a un baño.
- Respeta los tiempos de cepillado: aunque tu día esté lleno de planes, intenta mantener los tres cepillados diarios, especialmente el de la noche. Si no es posible, mastica chicle sin azúcar o enjuágate con agua para reducir los restos de comida.
- Cuidado con los excesos veraniegos: helados, refrescos y snacks pueden ser una tentación constante, pero su alto contenido en azúcares afecta negativamente al esmalte dental. Modera su consumo y bebe agua con frecuencia para mantener tu boca limpia e hidratada.
- No uses los dientes como herramienta: abrir botellas, morder hielo o romper envoltorios con los dientes puede provocar fisuras. Evita estos hábitos para no terminar tus vacaciones en una clínica dental de urgencias.
- Ante cualquier molestia, consulta: si sientes sensibilidad, dolor o molestias, no lo ignores. Lo mejor es que consultes con tu dentista habitual, incluso a distancia, para evitar complicaciones mayores.
No descuides tu sonrisa: revisa tu salud bucodental antes de viajar
Una revisión previa puede ahorrarte molestias durante las vacaciones. Si aún no has hecho tu control anual, este es un buen momento para programarlo.
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